Un'ora di semplici esercizi di riscaldamento e di mantenimento per migliorare la flessibilità del corpo e mantenere un buon livello di mobilità.
Verranno svolti anche esercizi di respirazione che facilitano il mantenimento della salute generale e brevi visualizzazioni allo scopo di integrare più in profondità il lavoro svolto sul fisico.